首こりに!ゆーたりストレッチ(^^)(2024年1月31日 カテゴリー: 首こり)
目の疲れや首こりにストレッチのご紹介✨
デスクワークやスマホ、運転、家事
首は頭を支えるだけでも負担がかかっており
成人の頭の重さは約 4~6kg !
うつむくだけで頭の重さの数倍の負荷が首にかかります
なんだか頭周りがスッキリしないな、、
と言う時はお仕事合間や家事の合間に
ゆったりとストレッチしてみてください🎶
![](https://imusuwai.com/wp-content/uploads/2024/01/IMG_7862-1014x1024.jpeg)
⚫︎片方の腕を背中の後ろに回し
もう片方の手で頭を真横に曲げます
気持ちいいと思うところで20秒キープ
![](https://imusuwai.com/wp-content/uploads/2024/01/IMG_7863-1004x1024.jpeg)
⚫︎一度頭を戻し
後頭部に手を置いてそのまま斜め下におろします。
こちらも気持ちいいと思うところで20秒キープ
空き時間に少しリフレッシュしてみて下さいね♡