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最近疲れが取れにくいのは「成長ホルモン」が関係しているかも？（2026年2月13日）
こんにちは。
タイ式リラクゼーションサロン・イムスワイです🌿
「寝ても疲れが取れない」
「なんだか太りやすくなった」
「傷の治りが遅い気がする」
そんな変化を感じていませんか？
それはもしかすると
“成長ホルモン”の減少が関係しているかもしれません。
🌱 成長ホルモンって何？
子どもの身長を伸ばすホルモンとして有名ですが、
実は大人にとってもとても大切。
✔ 筋肉を保つ
✔ 脂肪を燃えやすくする
✔ お肌や細胞の修復を助ける
✔ 疲労回復をサポート
いわば「回復と若々しさのホルモン」なんです。
🌙 たくさん出るのはいつ？
実は、深い睡眠のとき。
でも
☑ ストレス
☑ 浅い眠り
☑ 冷え
☑ 自律神経の乱れ
これらがあると、しっかり分泌されにくくなります。
🌿 リラックスは“回復力”を高める時間
体がゆるむと
呼吸が深くなり
血流が良くなり
眠りの質も整いやすくなります。
「ただ気持ちいい」だけではなく
体が本来持っている回復力を思い出す時間。
それが、リラクゼーションの大切な役割です。
最近お疲れ気味の方は
まずは“ぐっすり眠れる体”づくりから始めてみませんか？🌙
いつでもお待ちしていますね。